胆固醇

理解胆固醇：实验室结果中的关键生物标志物

胆固醇是一种存在于血液中的蜡状脂肪物质，对构建健康细胞至关重要。然而，胆固醇水平过高会增加患心脏病的风险。了解您的胆固醇水平对于维持心脏健康和预防心血管问题至关重要。

什么是胆固醇？

胆固醇由肝脏生成，也存在于某些食物中。它通过称为脂蛋白的小包裹在血液中运输。胆固醇主要有两种类型：低密度脂蛋白（LDL），通常被称为“坏”胆固醇，以及高密度脂蛋白（HDL），被称为“好”胆固醇。LDL会导致动脉中脂肪沉积的积累，而HDL有助于从血液中清除胆固醇。

影响胆固醇水平的因素

多种生活方式和营养因素会影响胆固醇水平。高饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的饮食会提高LDL水平。相反，食用富含欧米伽-3脂肪酸的食物（如鱼类）和高纤维食物（如燕麦和豆类）可以帮助降低LDL并提高HDL水平。定期锻炼、保持健康体重以及避免吸烟也会对胆固醇水平产生积极影响。

异常胆固醇水平的健康影响

异常的胆固醇水平可能是多种健康状况的警告信号。高LDL胆固醇是动脉粥样硬化的一个重要风险因素，这是一种由于斑块积聚导致动脉变窄和变硬的疾病。这可能导致心脏病发作、中风和外周动脉疾病。另一方面，低HDL胆固醇水平也会增加患心脏病的风险。

正常胆固醇范围

了解胆固醇的正常范围可以帮助您解读实验室结果。总胆固醇水平应低于200 mg/dL，LDL胆固醇理想情况下应低于100 mg/dL。HDL胆固醇应为60 mg/dL或更高，以提供对心脏病的保护作用。与医疗保健提供者讨论您的结果，以了解它们对您健康的意义非常重要。

通过关注您的胆固醇水平并做出明智的生活方式选择，您可以采取积极措施保护心脏健康并降低心血管疾病的风险。