HDL 分数

理解实验室结果中的 HDL 分数

HDL 分数以 0-10 的评分范围衡量，是心脏健康的重要指标。该生物标志物反映了血液中高密度脂蛋白 (HDL) 胆固醇的水平，通常被称为“好”胆固醇。了解您的 HDL 分数可以帮助您评估心血管疾病的风险，并做出明智的生活方式选择。

什么是 HDL 分数？

HDL 胆固醇在将胆固醇从身体其他部位运输回肝脏（在肝脏中被处理和清除）方面起着关键作用。HDL 分数系统通过分配 0 到 10 的分数简化了 HDL 胆固醇水平的解释。较高的分数通常表明心脏健康状况更好，因为这表明 HDL 胆固醇水平较高，有助于减少动脉中斑块堆积的风险。

影响 HDL 水平的因素

多种生活方式和营养因素会影响您的 HDL 分数。定期进行体育活动，例如快走、骑自行车或游泳，可以帮助提高 HDL 水平。富含健康脂肪的饮食，例如橄榄油、鳄梨和坚果中的脂肪，也可以提高 HDL 胆固醇水平。相反，吸烟和过量饮酒会降低 HDL 水平，从而对 HDL 分数产生负面影响。

HDL 分数异常的健康影响

异常的 HDL 分数可能是潜在健康问题的警告信号。低 HDL 分数可能表明患心脏病的风险增加，因为低 HDL 胆固醇水平与动脉中斑块堆积的可能性较高相关。肥胖、2 型糖尿病和代谢综合征等疾病通常与低 HDL 水平有关。另一方面，尽管非常高的 HDL 分数通常被认为是有益的，但也应与医疗保健提供者讨论，因为它们有时可能表明其他潜在的健康问题。

HDL 分数的正常范围

HDL 分数的建议正常范围通常在 5 到 10 之间。该范围内的分数通常被认为表明 HDL 胆固醇水平健康。然而，重要的是要记住，个人健康因素会影响对您来说什么是“正常”的。始终与您的医疗保健提供者咨询，以准确解释您的具体实验室结果。

了解您的 HDL 分数可以使您采取积极措施来维持或改善心脏健康。通过做出明智的生活方式选择并与您的医疗保健提供者密切合作，您可以更好地管理胆固醇水平并降低心血管疾病的风险。