低密度脂蛋白 (LDL)

了解低密度脂蛋白 (LDL)：“不太健康”的胆固醇

低密度脂蛋白 (LDL) 通常被称为“坏”胆固醇，因为高水平的 LDL 会导致动脉中斑块的形成，从而引发心脏病和中风。了解您的 LDL 水平对于维持心血管健康和预防潜在并发症至关重要。

什么是 LDL？

LDL 是一种将胆固醇输送到细胞的脂蛋白。虽然胆固醇对于构建细胞和生产某些激素是必要的，但过多的 LDL 胆固醇可能有害。当 LDL 水平过高时，胆固醇可能会在动脉壁上积聚，形成斑块，从而导致动脉变窄和变硬，这种情况被称为动脉粥样硬化。

影响 LDL 水平的因素

多种生活方式和饮食因素会影响 LDL 水平。摄入高饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的饮食会增加 LDL 胆固醇。红肉、全脂乳制品和加工食品是常见的罪魁祸首。另一方面，多吃水果、蔬菜、全谷物以及橄榄油和鳄梨等健康脂肪可以帮助降低 LDL 水平。定期锻炼、保持健康体重以及避免吸烟也对管理 LDL 胆固醇至关重要。

异常 LDL 水平的健康影响

高 LDL 水平与心血管疾病（包括心脏病发作和中风）的风险增加有关。像家族性高胆固醇血症这样的遗传性疾病也可能导致 LDL 水平升高。相反，虽然罕见，但非常低的 LDL 水平可能与其他健康问题有关，包括某些类型的癌症和出血性中风。

LDL 的正常范围

建议的 LDL 胆固醇正常范围是小于 100 mg/dL。100-129 mg/dL 被认为接近最佳，130-159 mg/dL 为临界高，160-189 mg/dL 为高，190 mg/dL 及以上为非常高。与您的医疗提供者合作，根据您的整体健康状况和风险因素解读您的 LDL 水平非常重要。

了解您的 LDL 水平并采取措施进行管理可以显著影响您的长期健康。通过做出明智的生活方式选择并与您的医疗提供者密切合作，您可以维持健康的胆固醇水平并降低患心脏病的风险。