LDL 中等风险

了解 LDL 胆固醇：中等风险

LDL 胆固醇，通常被称为“坏”胆固醇，是评估心血管健康的重要生物标志物。了解您的 LDL 水平的意义，尤其是当结果表明中等风险时，这可以帮助您对生活方式和健康管理做出明智的决定。

什么是 LDL 胆固醇？

LDL 代表低密度脂蛋白，这是一种可以在动脉壁中积聚的胆固醇，导致动脉粥样硬化。这种积聚会增加心脏病和中风的风险。胆固醇是一种对细胞构建至关重要的脂肪物质，但过多的 LDL 会有害。

生活方式和营养因素

多种生活方式和饮食因素会影响 LDL 胆固醇水平。高饱和脂肪和反式脂肪的饮食会增加 LDL 水平。红肉、全脂乳制品和加工食品是常见的罪魁祸首。另一方面，多吃水果、蔬菜、全谷物和像橄榄油和鳄梨中含有的健康脂肪可以帮助降低 LDL 水平。定期锻炼、保持健康体重以及避免吸烟对于管理胆固醇水平也很重要。

与 LDL 相关的医学状况

异常的 LDL 水平可能与多种医学状况相关。高 LDL 水平是心血管疾病（包括冠状动脉疾病和心脏病发作）的重要风险因素。其他如糖尿病、肥胖和代谢综合征等状况也可能导致 LDL 水平升高。与您的医疗保健提供者合作，了解 LDL 水平在您整体健康中的意义非常重要。

LDL 胆固醇的正常范围

LDL 胆固醇的正常范围可能因个人风险因素而异。通常，LDL 水平低于 100 mg/dL 被认为是最佳的。100-129 mg/dL 之间的水平接近最佳，130-159 mg/dL 为边界偏高，160-189 mg/dL 为高，190 mg/dL 及以上为非常高。如果您的结果表明中等风险，通常意味着您的 LDL 水平处于边界偏高范围，您可能需要采取措施降低它们。

了解您的 LDL 胆固醇水平及其意义可以让您掌控自己的心脏健康。通过做出明智的生活方式选择并与您的医疗保健提供者合作，您可以管理胆固醇水平并降低心血管疾病的风险。